Вправи з тілесно-орієнтованої терапії

1. «Тривожність і утруднене дихання» часто взаємопов’язані. Коли Ви починаєте турбуватися, зверніть увагу на ваш подих. Повільно видихніть все повітря, повторіть це чотири або п’ять разів. Потім спокійно вдихніть, готуючись видихнути без зусиль. Ви можете відчути потік повітря в горлі, в роті, в голові? Дайте повітрю вийти з рота і відчуйте його потік руками. Ви […]

Читати далі

Подолання стресу під час карантину

Є безліч ефективних стратегій, які застосовують розумні люди, стикаючись зі стресом. Деякі з них можуть здатися Вам звичайною повсякденною поведінкою, але саме у цьому і є їх природність та справжня ефективність  Цінуйте те, що маєте та уникайте запитань «а що якщо?» Епідемія колись закінчиться. У майбутнього безмежна кількість варіантів розвитку ситуації, і чим більше часу […]

Читати далі

Жити без стресу для організму на годину вперед

На годину уперед перевели годинник у неділю. Як швидше звикнути до нового режиму? Що робити для того, щоб організм швидше адаптувався до іншого ритму життя, до нового розпорядку дня, особливо в умовах весняного вітамінного дефіциту, та позбавитися від стресу, пов’язаного з переведенням годинника? Відомо, що стрес є складовою частиною людського досвіду. Кожна історічна епоха має […]

Читати далі

Нова гра “Червона сова”

Правила цієї нової суїцидальної гри для підлітків шокують, а так звані “куратори” вимагають неможливого. Її поширюють у забороненій в Україні соцмережі “ВКонтакте”. Багато українських підлітків вже постраждали від схожої гри «Синій кит», яка панувала в соціальних мережах навесні цього року. За правилами, людина повинна виконувати різноманітні квести, що пов’язані із заподіянням собі шкоди. “Червона сова” […]

Читати далі

Міжнародний день толерантності

Його запровадили у 1996 році за рішенням Генеральної Асамблеї ООН. Саме цього дня ЮНЕСКО ухвалило «Декларацію принципів терпимості». Статтею 6 була урочисто проголошена дата щорічного святкування події. У Декларації йдеться про рівність усіх людей, незалежно від їхнього віросповідання, етнічної належності чи кольору шкіри. Ця Декларація розвиває принципи, які були сформульовані ще у 1948 році у […]

Читати далі

13 листопада – Всесвітній день Доброти!

“Если вы проявили доброту, а люди обвинили вас в тайных личных побуждениях – все равно проявляйте доброту”. Мати Тереза Дуже доброю традицією для багатьох країн стало щорічне святкування 13 листопада Всесвітнього дня Доброти (World Kindness Day), датою для якого був вибраний день відкриття в 1998 році в Токіо 1-ї конференції Всесвітнього руху доброти (World Kindness […]

Читати далі

Депресії скажемо «ні»

У моїй попередній публікації я звернула Вашу увагу на те, що сьогодні, 10 жовтня відзначається у світі як Всесвітній день психічного здоров’я. Сьогодні поговоримо про депресію, її причини, наслідки та шляхи подолання, адже цей рік, 2017, присвячений проблемі депресії – другого за поширеністю фактору, що приводить до непрацездатності або втрати здоров’я, і головній причині 128 […]

Читати далі

10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я

10 жовтня – Всесвітній день психічного здоров’я. У 1992 р. Всесвітня Федерація психічного здоров’я запропонувала міжнародній громадськості щорічно, в жовтні, відзначати Всесвітній День психічного здоров’я. Девіз Всесвітнього дня психічного здоров’я у 2016 році – «Психологічне і психічне здоров’я: перша допомога для всіх». В Україні Всесвітній день психічного здоров’я відзначають з 1992 року. Його метою є […]

Читати далі